Meditació
Com havíem comentat
el darrer dia, les festes de nadal són un bon moment per veure les nostres
emocions, i més que emocions veure els nostres comportaments innats. Per nadal
podem practicar la meditació en acció, entre família i altres elements
rutinaris, ens poden deixar entre veure els nostres comportaments que ni ens
adonam que hi són.
La importància de la meditació, tant la meditació asseguda com la del moviment són bàsiques per veure aquests comportaments. L’asseguda crea l’espai i durant l’acció podem fer la comprovació de forma calmada. I més que xerrar d’emocions, tractam els comportaments tap, aquells comportaments automàtics, com poden ser tics d’impaciència, podem moure la cama i mossegar-nos les ungles… No cal arribar a analitzar les emocions que sentim, sempre podem anar a un psicòleg, ja que analitzant ens hi podem perdre. Així no cal trobar l’emoció arrel, perquè anam en cerca de saber no de conèixer, i donar-se conta és la solució. Les acceptam, reconeixem i es dissolen.
Aquests comportaments que tapen les emocions negatives són l’aliment de l’ego. Sense dir: “estic cabrejat”, sense aquest contacte, desconnectam amb el “jo” del que passa, sorgeix el desenganxament de les nostres emocions.
La importància de la meditació, tant la meditació asseguda com la del moviment són bàsiques per veure aquests comportaments. L’asseguda crea l’espai i durant l’acció podem fer la comprovació de forma calmada. I més que xerrar d’emocions, tractam els comportaments tap, aquells comportaments automàtics, com poden ser tics d’impaciència, podem moure la cama i mossegar-nos les ungles… No cal arribar a analitzar les emocions que sentim, sempre podem anar a un psicòleg, ja que analitzant ens hi podem perdre. Així no cal trobar l’emoció arrel, perquè anam en cerca de saber no de conèixer, i donar-se conta és la solució. Les acceptam, reconeixem i es dissolen.
Aquests comportaments que tapen les emocions negatives són l’aliment de l’ego. Sense dir: “estic cabrejat”, sense aquest contacte, desconnectam amb el “jo” del que passa, sorgeix el desenganxament de les nostres emocions.
Meditació
Dit així sembla que
hem d’estar vigilants, però és tot el contrari, s'ha de passar relaxadament
dins l’espai que dóna la meditació, amb estima i sense lluita.
La meditació asseguda, ens obra espai per tractar-nos amb estima, acceptant el que feim, aquests tics, i ens observam amb humor.
Feim comportaments a cada situació, i ens vénen de quan érem petits, són aquest que engreixen l’ego, el descobriment d’aquest funcionament innat amb simpatia i paciència ens dóna pau. Només són accions, però nosaltres no som les reaccions. Com el que va respondre Moisès a Déu, quan li va preguntar qui era: som el que som. I a mesura que ens donam amor a nosaltres mateixos estem millor amb els altres.
La meditació asseguda, ens obra espai per tractar-nos amb estima, acceptant el que feim, aquests tics, i ens observam amb humor.
Feim comportaments a cada situació, i ens vénen de quan érem petits, són aquest que engreixen l’ego, el descobriment d’aquest funcionament innat amb simpatia i paciència ens dóna pau. Només són accions, però nosaltres no som les reaccions. Com el que va respondre Moisès a Déu, quan li va preguntar qui era: som el que som. I a mesura que ens donam amor a nosaltres mateixos estem millor amb els altres.
Meditació
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada